Bevanda calda serale per eccellenza, piacevole, golosa, immediata sensazione di benessere, le tisane sono ricche di principi attivi. Inoltre, sono privi di caffeina, quindi sono una buona alternativa per le persone che non bevono caffè o tè.
I benefici delle tisane
Si trovano sotto forma di erbe aromatiche fresche o essiccate principalmente nei negozi biologici e persino nei farmacie. Se cerchi proprietà medicinali e non solo una bevanda calda, ti sconsiglio le tisane in bustina vendute nei supermercati, infatti non troviamo gli stessi principi attivi.
Le tisane hanno molte proprietà terapeutiche . i loro benefici sono numerosi e diversi a seconda delle piante. Ecco un elenco non esaustivo di tisane: aiuta la digestione, allevia il mal di stomaco, migliora il sistema immunitario, calma la mente o addirittura migliora il sonno.
In molti paesi, specialmente in Asia e Africa, le persone usano principalmente le piante per la guarigione. Inoltre, oggi troviamo sempre di più niente più medicinali a base di erbe, è un settore in rapida crescita, ma posso solo consigliarti di preparare le tue tisane naturali e biologiche.
Preparazione
Esistono 2 metodi di preparazione: l’infuso per foglie e fiori e il decotto per radici e semi. Per l’infuso bisogna far bollire l’acqua senza che vada a ebollizione per non perdere i principi attivi, mettere le foglie nella tazza e poi versare l’acqua. Per il decotto, in una casseruola, versare acqua fredda con i semi, portare a ebollizione e poi far bollire per 2 o 3 minuti.
Per quanto riguarda le dosi, un cucchiaino massimo per tisana fino a 3 tisane al giorno, con acqua di qualità e se possibile senza zucchero .
Le 7 tisane per migliorare la tua salute
Menta piperita
La menta piperita nasce da un incrocio tra menta acquatica e menta verde, i suoi principi attivi sono più concentrati della menta verde. Ricco di antiossidanti, ha molti benefici. Ottimo a fine pasto per aiutarci con la digestione, va comunque evitato la sera se si hanno difficoltà a dormire .
- Tratta problemi digestivi e irritazione intestinale
- Facilita un buon sistema digestivo
- Aiuta con problemi di colesterolo e circolazione sanguigna
Ginger
Lo zenzero è una pianta originaria dell’Asia, il cui rizoma viene utilizzato in cucina e nella medicina tradizionale. Si trova in molti piatti asiatici, ma anche nella cucina indiana.
- Tonifica e rinforza il corpo, favorisce la circolazione sanguigna
- Efficace contro i dolori di stomaco
- Protegge e promuove un buon sistema digestivo
Camomilla romana
La camomilla romana è una pianta erbacea della famiglia delle Asteraceae. È usato oggi per uso culinario, cosmetico ma principalmente medicinale per i suoi benefici alcalinizzanti (vedi articolo sull’equilibrio acido-base).
- Efficace contro il bruciore di stomaco
- Promuove la digestione
- Rafforza il sistema immunitario
Semi di finocchio
Sicuramente conosci il finocchio come verdura, ma hai mai assaggiato i semi di finocchio? Usati per millenni dalla medicina cinese come rimedio naturale , hanno un po ‘di anice.
- Lotta contro gonfiore e gas
- Promuove la digestione
- Aiuta a combattere la nausea
Verbena
Una delle tisane più conosciute, la verbena ha proprietà tranquillanti ed è particolarmente efficace contro l’insonnia e lo stress . Può anche sostituire il tuo tè o caffè dopo pranzo, anche se non riceverai la spinta della caffeina, otterrai un effetto calmante.
- Riposa e calma la mente
- Proprietà antinfiammatorie
- Promuove la digestione
Linden
Il tiglio è utilizzato per favorire l’eliminazione delle scorie dal corpo, che lo rende un alleato sicuro durante una cura disintossicante . Ha molti vantaggi, tra cui:
- Riposa e calma la mente
- Combatte la febbre
- Promuove il sonno
Ortica
Questa erba che prude quando viene toccata è in realtà una medicina erboristica molto potente. Infatti l’ortica agisce su tutto il corpo alcalinizzandolo.
- Eccellente contro i reumatismi
- Tonifica il corpo (ottimo contro l’anemia)
- Riposa e calma la mente